Buscar:
5 tips para crear hábitos saludables y sana alimentación para tu bebé

Como madre de 3 niños, a lo largo del tiempo he ido aprendiendo ciertos trucos que harán de la hora de comer un momento armonioso, y sano, te recomiendo 5 de estos trucos que los puedes llevar a la práctica diaria:

  • Procura que la alimentación de tu bebé sea un momento familiar,
  • Incorpora utensilios divertidos, útiles prácticos y libres de sustancias tóxicas,
  • Revisa con tu pediatra el método de alimentación que elegirás para el inicio de la alimentación de tu bebé ejemplo: método tradicional, BLW, Blis etc.
  • Incorpora alimentos de manera paulatina a fin de que vayas revisando si pueden existir posibles alergias, intolerancias o reacciones alérgicas o digestivas.
  • Usa tu creatividad y herramientas que te permitan decorar tus alimentos y hacerlos más llamativos,

Seguro la alimentación de tu bebé será la mejor, porque tú eres la mejor mamá que él o ella podrán tener y harás lo posible por brindarle lo mejor.

¿Qué es la alimentación perceptiva? Aquí te dejo 5 puntos que debes considerar

Dentro de la alimentación complementaria, la alimentación perceptiva, es parte de las recomendaciones que nos da la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos invitan a hacer una relación recíproca positiva entre el niño y su cuidador, va más allá de solo pensar en llenar la barriguita del bebé, esto incluye la consideración de que los alimentos además de ser sabrosos, nutritivos y apropiados para cada etapa de su desarrollo, se los acompañe de un buen soporte familiar y agradable ambiente.

Considera  los siguientes puntos

1. Acompaña al bebé a la hora de comer y observa señales de apetito y saciedad

2. Permite que el bebé se alimente a su ritmo y sin prisa

3. Permite a tu bebé experimentar diversas texturas, combinaciones y sabores, para evitar el rechazo de alimentos

4. Elimina distractores ya que el niño puede perder el interés por el alimento, esto incluye: prevalencia de imágenes animadas en su vajilla, tecnología o juguetes.

5. Mantén el contacto visual con el bebé y utiliza utensilios adecuados para su edad.

Consejo para un ambiente adecuado a la hora de comer

Como debes haber oído por ahí, la alimentación entra por los ojos, es por este motivo que es tan importante para los bebés y niños ser muy creativo estarás creando su relación con la comida para toda la vida!.

Un ambiente adecuado, acompañado de utensilios de buena calidad y que hagan armonía con tu espacio es de trascendental importancia para tu bebé, ya que él o ella se estará incorporando a un hábito que aún desconoce; por eso, es muy importante que cada accesorio te de la seguridad de que es adecuado para su salud, para su edad y esté a su gusto, de esta forma irás creando armonía en su ambiente.

Cuando hablo de armonía me refiero a que es importante considerar lo que el bebé mira (vista), la textura que el bebé sentirá (tacto) y lo que saboreará (gusto y olfato), y la explicación o historia que le irás contando mientras se sirve cada alimento (oído) como puedes darte cuenta se involucran todos los sentidos, te das cuenta porque es importante la hora de comer para tu bebé?

Todo lo que podemos relacionar en la hora de la comida, será un aprendizaje total para nosotras como madres y para nuestros bebés en el día a día.

El BPA y tóxicos en los utensilios de bebés?

Fue común para mí escuchar en el medio la palabra BPA, la verdad no sabía de qué se trataba, con mi primera hija no conocí este término, pero hoy en día es algo común así que me puse a investigar de que se trataba, les cuento en este blog brevemente lo que entendí acerca de este término

El BPA (bisfenol) es una sustancia química que se utiliza principalmente en combinación con otras sustancias para fabricar plásticos y resinas resistentes, se ha utilizado este componente por varios años para revestir latas evitar que se oxiden y así prolongar la vida útil de los alimentos y en plásticos para permitir que sean resistentes y duren por más tiempo.

En las cocinas ecuatorianas hay mucha presencia de plástico o artículos con este compuesto debido a que los costos de estos insumos son menores en relación a los que no contienen este componente.

Ahora bien, existen muchas inquietudes sobre los posibles efectos dañinos que el BPA pueda tener sobre los humanos, particularmente en los bebés y los niños. De acuerdo con la Universidad de Dublin (Irlanda), los bebés alimentados con biberón ingieren millones de partículas micro plásticos al día. Al calentar las botellas (para esterilizarlas) y preparar Leche de fórmula, las botellas arrojaran millones de micro plásticos y billones de nano plásticos aún más pequeños. Es decir que el BPA se activa principalmente con el calor incluso refiriéndose a la temperatura del ambiente.

La Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria de Francia (Anses) consideró que una exposición prolongada al bisfenol A (BPA) puede ser dañina para las generaciones venideras, por lo que en octubre del 2012 el senado francés declaró la sustancia como ilegal.

Cada vez nuevas investigaciones apuntan a que el BPA puede resultar cancerígeno y producir varias alteraciones al organismo. La prestigiosa revista científica de la American Medical Association indicó que, incluso a niveles muy bajos de concentración, el BPA puede estar asociado a la diabetes, la obesidad, la infertilidad, ovario poliquístico, cáncer de mama o de próstata, los problemas cardiovasculares, las alteraciones en el desarrollo neurológico y cerebral y a los trastornos del comportamiento.

En consecuencia, el efecto nocivo del BPA puede tener repercusiones a futuro es decir en varios meses o años.

Aunque hay muchas personas que defienden que las cantidades de BPA no tendrían como influir en estas alteraciones en la salud, es mejor consideres que si hay evidencia lo mejor es evitarlas, por lo que te recomiendo:

  1. Adquiere productos libres BPA, tienen un precio más elevado pero es una inversión en tu salud la de tu bebé y la de tu familia.
  2. Evita el uso de productos desechables, además de dañar el ambiente están cargados de químicos poco saludables,
  3. Evita calentar o someter a altas temperaturas tus utensilios sobre todos es policarbonato o plástico
  4. Los contenedores plásticos, no los esterilices, no los hiervas, o metas al horno o lavaplatos o calientes en microondas.
  5. Prefiere alimentos y bebidas que no vengan enlatados o en envases plásticos.

Por todo lo que te comento en mi familia el consumo plástico no es inexistente pero lo evitamos al máximo, fue nuestra decisión en contribución a nuestra salud y al planeta.

Cuentanos ¿Te resultó útil esta información? ¿Que cambios vas a incorporar?

Es importante para nosotros haber contribuido en tu proceso.

Si buscas asesoría, comunícate con nosotros te ayudaremos en todo lo que nos sea posible y te asistiremos con el mayor gusto.

×